Ezen a héten egy általam még nem ismert idézetet olvastam. “In case you need to hear this today, the compass was invented before the clock because direction was more important than how long it took to get there.” ~Unknown
a magyar fordítása ilyesmi:
“Ha ma még senki sem mondta volna neked: az iránytűt hamarabb találták fel, mint az órát, mert fontosabb volt tudni, merre tartasz, mint azt, mennyi idő alatt érsz oda.” – ismeretlen szerző idézete
Tetszik ez az idézet, mert a haladásunk iránya fontosabb, mint a gyorsasága. Összegyűjtöttem öt megfontolandó érvet a fenti idézettel kapcsolatban, amit szerintem mindenkor érdemes latolgatni. “Elgondolkodtató flitternek” nevezem azt az önreflexióra hívogató kérdéseket, amelyek segíthetnek a magunk számára is megfogalmazni, értelmezni vagy éppen pontosítani az idézettel kapcsolatos kijelentéseket.
1. Mielőtt a tempódon változtatnál, vizsgáld meg az irányt.
Sokan azért érkeznek mentálhigiénés segítő beszélgetésre, mert szeretnének minél hamarabb jobban lenni, gyorsabban haladni vagy „megjavítani” önmagukat. Mindig kiemelem, hogy a tempó a te tempód, nem az enyém. Én a te tempódban kísérlek. A segítő beszélgetések nem csupán arról szólnak, hogy gyorsabban haladjunk, hanem arról, hogy olyan irányba induljunk el, amely valóban összhangban van az értékeiddel és azzal az élettel, amelyet élni szeretnél.
Elgondolkodtató flitter – ahelyett, hogy azt kérdeznéd: „Miért nem haladok gyorsabban?” érdemes lehet ezt megkérdezni magadtól:
Valójában merre tartok?
Az az élet, amelyet építek, összhangban van-e az értékeimmel?
A saját céljaimat követem vagy mások elvárásainak próbálok megfelelni?
2. Először tisztázd, mi fontos számodra – csak azután a teljesítményt.
Sokan az önértékelésüket a teljesítményük alapján mérik. Bűntudatot éreznek, ha lassítanak, pihennek vagy nem elég produktívak. A segítő beszélgetések alkalmával lehetőségünk van arra, hogy észrevegyük működésünket: “csak” elfoglaltak vagyunk, vagy jelentéssel teli életet élünk.
Elgondolkodtató flitter – gondold végig:
Mi a különbség a között, hogy sokat csinálok, és a között, hogy azt teszem, ami valóban fontos?
Az elvárásoknak próbálok megfelelni vagy a saját szükségleteimre figyelek?
Többet akarok teljesíteni vagy szeretnék tudatosabban élni?
Ha nem kellene folyamatosan bizonyítanom, mi lenne igazán fontos számomra?
3. A jóllétnek saját ritmusa van.
A szubjektív jóllét ritkán követ előre meghatározott menetrendet. A fejlődés része lehet a visszaesés, a bizonytalanság és olyan időszakok is, amikor úgy tűnik, mintha semmi sem történne.
Elgondolkodtató flitter – Az, hogy több időre van szükséged, nem jelenti azt, hogy rossz irányba haladsz. Figyeld meg, hajlamos vagy-e másokhoz hasonlítani a saját utadat. Kérdezd meg magadtól:
Elvárom magamtól, hogy meghatározott idő alatt „rendbe jöjjek”?
Miben változtam már, még akkor is, ha ez lassú vagy apró lépésekben történt?
4. Időről időre ellenőrizd a belső iránytűdet.
Ahogy fejlődünk, a céljaink és prioritásaink is változhatnak. Ami néhány éve még fontos volt, ma már lehet, hogy nem tükrözi azt, akik lettünk. A mentálhigiénés beszélgetések lehetőséget adnak arra, hogy megálljunk, és újra feltegyük magunknak a kérdést: valóban arra tartok, amerre szeretnék?
Elgondolkodtató flitter – gondold át:
Milyen értékek vezetik ma a döntéseimet?
Mi van összhangban önmagammal?
Mely céljaimat örököltem másoktól, és melyek fakadnak valóban belőlem?
Valóban ez az az út, amelyen járni szeretnék?
5. A kiegyensúlyozott élethez iránytűre és órára is szükség van.
Az idézet arra emlékeztet, hogy először fontos tudni, merre tartunk, de idővel az is lényegessé válik, hogyan gazdálkodunk az időnkkel. Az irány cselekvés nélkül könnyen csak álom marad. A folyamatos cselekvés irány nélkül pedig kimerüléshez vezethet. A mentálhigiénés segítő beszélgetések kapcsán gyakran ezeknek az egyensúlyát keressük: önelfogadás és változás, türelem és elkötelezett cselekvés, valamint együttérzés önmagunkkal és felelősségvállalás keretei.
Elgondolkodtató flitter –
Hol lenne szükségem több türelemre önmagammal?
Hol lenne itt az ideje, hogy bátrabban megtegyem a következő lépést?
A segítő beszélgetések célja nem az, hogy minél gyorsabban eljussunk valahová, hanem hogy olyan irányba induljunk el, amely összhangban van az értékeinkkel, szükségleteinkkel és valódi önmagunkkal. Ha a belső iránytűnk megbízhatóan mutatja az utat, a fejlődés többé nem arról szól, hogy lépést tartsunk másokkal, hanem arról, hogy fokozatosan azzá az emberré váljunk, akivé válni szeretnénk.
Photo credit: cottonbro
Leave a comment